Hýdroxýsítrónusýra(HCA) er náttúruleg lífræn sýra sem finnst aðallega í skel Garcinia ávaxta. Það hefur góð áhrif á að hindra fitumyndun, bæla matarlyst og draga úr líkamsþyngd og hefur verið vel notað á hagnýtan mat.
Uppspretta hýdroxýsítrónusýru
Hýdroxýsítrónusýra er til staðar í ávaxtaskeljum Garcinia cambogia, Garcinia indica og Garcinia atroviridis, sem vaxa mikið á Indlandsskaga og vesturhluta Sri Lanka. Að auki er hýdroxýsítrónusýra einnig til staðar í hibiscus (Hibiscus) plöntum.
Hýdroxýsítrónusýra Öryggi og eiturefnafræði
Garcinia cambogia hefur verið notað í langan tíma sem bragðefni, rotvarnarefni, náttúrulyf og hefðbundið
Garcinia þykkni hefur ekki séð neinar skýrslur um eitrun. Því er ólíklegt að jafnvel óhófleg neysla hafi skaðleg áhrif.
Dýratilraunir sýna að eituráhrif hýdroxýsítrónusýru eru ekki sterkari en sítrónusýru. Sítrónusýra er efnasamband sem finnst í venjulegum frumum og er notað í mörgum matvælum. Tilraunir hafa sýnt að (-)-HCA í skammti sem er 5000 mg/kg líkamsþyngdar veldur ekki neinum sýnilegum einkennum eiturverkana eða dauða hjá tilraunadýrum. Þessi skammtur jafngildir um það bil 350 g neyslu manna, eða 233 sinnum mögulegri neyslu á mann sem er 1,5 g/d.
Hvað gerir HCA við líkamann?
Rannsóknir hafa sýnt að HCA getur ekki aðeins hamlað myndun fitusýra og fitu, heldur einnig dregið úr matarlyst og fæðuinntöku og að lokum gegnt hlutverki í að draga úr líkamsþyngd.
Hver ætti ekki að taka Garcinia Extract?
Þó að það hafi reynst öruggt er ekki hægt að mæla með HCA fyrir alla.
Þar sem hýdroxýsítrónusýra mun hafa áhrif á myndun fitusýra og kólesteróls í líkamanum getur það haft bein áhrif á framleiðslu steróla og takmarkað framleiðslu sterólhormóna.
Konur eru mjög viðkvæmar fyrir sterahormónum á meðgöngu og því hentar ekki að neyta HCA á þessum tíma.
Konur sem eru með barn á brjósti ættu einnig að forðast HCA.
Að auki, þó að ekki hafi verið sýnt fram á að langtímaneysla á -HCA-ríkum ávöxtum valdi börnum skaða, er börnum samt ráðlagt frá langvarandi óhóflegri neyslu á HCA.
Samantekt
Sem stendur er margs konar lyf sem innihaldaHýdroxýsítrónusýrahafa verið skráð erlendis. HCA er að öðlast aukna athygli neytenda sem náttúrulegt megrunarlyf.